Que tal um belo café da manhã em uma cozinha planejada, projetada especialmente para você?
A Bella Kaza apresenta abaixo modelos de cozinhas planejadas. Materiais, novas ideias, novas propostas. Tudo para tornar a sua casa ainda mais especial.
Receita para começar o dia de forma saudável:
Levantar cedo, com tempo suficiente para preparar e tomar com calma um bom café da manhã pode fazer a completa diferença de como será o seu dia. Se você começa o dia correndo, sem ter tempo para um bom café da manhã, provavelmente passará o resto do dia assim. Se você é do tipo que sempre acorda atrasado, toma, quando muito, uma xícara de café e sai correndo, experimente fazer diferente por uma semana: Levante mais cedo, prepare e tome um gostoso e nutritivo café da manhã e após essa semana observe se fez diferença ao longo do dia!
Algumas opções para compor o seu café da manhã:
Salgado:
– Pão Integral com: um pouco de requeijão light e mais 1 fatia de peito de peru ou patê light de atum;
– tapioca média com queijo coalho light ou queijo de búfula.
– Biscoitos integrais com um “polenguinho” ou queijo de búfula temperada com uma pitada de sal, orégano e algumas gotas de azeite;
– Sanduíche de pão de aveia recheado com blanquete de peru light e queijo frescal temperado com orégano e azeite;
– Pão integral recheado com tomate em cubinho temperado com azeite, uma pitada de sal e orégano. Você pode ainda acrescentar uma fatia de queijo coalho e gratinar.
Frutas:
– Escolha uma fruta de sua preferência, corte em cubinhos e acrescente uma colher de sopa de linhaça.
– 1 taça de salada de frutas (as mais coloridas) com uma colher de sopa de aveia por cima. Você pode acrescentar um pouco de mel quente.
Sucos:
– Suco de uva integral;
– Suco de laranja natural;
– Suco de tomate com laranja;
– Suco de maça com pêssego;
– Suco de maça com ameixa.
Outros:
– 1 copo de leite semidesnatado com uma pitada de canela em pó.
– 1 xícara de café com leite semidesnatado.
– 1 xícara de achocolatado com leite integral.
– 1 copo de leite semidesnatado batido com fruta e linhaça.
– 1 copo de “shake” de pera, a pera deve ser batida com um copo de água de coco somado a duas colheres de Nutren Active e mais uma colher de sopa de linhaça.
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